우울증은 현대인에게 감기처럼 찾아오는 질병 중 하나입니다. 하지만 우리나라에서는 아직 정신질환이라는 인식과 편견 속에서 제대로 된 치료를 받지 못하고 방치되는 경우가 많습니다. 실제로 보건복지부 자료에 따르면 국내 우울증 환자수는 매년 증가하고 있으며, 특히 여성환자 비율이 남성보다 2배 이상 높은 것으로 나타났습니다. 그렇다면 어떻게 해야 우울증을 극복할 수 있을까요?
우울증이란 무엇인가요?
우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 즉, 마음의 감기라고 불리는 우울증은 누구나 걸릴 수 있고, 쉽게 나을 수 있는 병이지만 제때 치료받지 못하면 만성화될 수 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다.
우울증 자가진단 테스트 해보기
다음 항목 중 5가지 이상 해당된다면 전문가와 상담해야 합니다.
- 하루종일 우울한 기분이 든다.
- 모든 일에 흥미가 없다.
- 불면증 또는 과수면증이 있다.
- 식욕이 떨어지거나 과식한다.
- 죄책감/무가치함/절망감 등 부정적인 감정이 느껴진다.
- 집중력이 떨어지고 결정을 내리지 못한다.
- 죽음에 대한 생각이 반복적으로 떠오른다.
우울증 원인은 무엇인가요?
우울증의 원인은 매우 다양하지만 대표적으로는 스트레스, 유전적 요인, 호르몬 변화, 뇌 신경전달물질 불균형 등이 있습니다. 또한 최근에는 사회문화적 요인(사회경제적 수준, 교육수준, 직업, 가족구조)등 환경적 요인들이 우울증 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
나 자신을 사랑하는것만큼 좋은 약은 없다고 하죠? 내가 나를 사랑하면 다른 사람에게도 친절하게 대할 수 있다고 하니 여러분 모두 스스로를 아껴주고 사랑하며 지내시길 바랄게요! 지금까지 우울증 극복하는 방법이었습니다!
