락토페린으로는 유산균을 먹고, 그 다음에 식이섬유를 섭취하고 마지막 단계에서 올리고당 같은 걸 드시면 좋습니다.
그리고 또 하나의 중요한 것이 있는데 바로 '운동'입니다! 운동하지 않으면 장 건강도 안좋아지지만 피부건강에도 악영향을 미치기 때문인데요~ 그래서 저같은 경우엔 일주일 중 5일 이상 하루 30분씩 걷거나 뛰었어요^^ (걷기와 달리기 둘 다 하셔야 합니다) 이렇게 꾸준히 관리해주니 확실히 몸 전체적으로 탄력있어지면서 살빠졌다는 소리 많이 들었었구요~~ 지금까지 요요없이 잘 유지되어 왔답니다!!
여러분들께 제가 했던 다이어트와 함께 추천드리고 싶은게 한가지 더 있는데요 그건바로 '유산균다이어트' 입니다!!! 이 제품 역시 위에서 말씀드린대로 프로바이오틱스(유익균), 프리바오틱스가 함유된 신개념 발효유로 장내 환경 개선과 유익균 증식 및 유해균 억제 효과로 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다고 해요 또한 체지방 감소 기능성 원료인 가르시니아가 첨가 되어서 체중감소효과도 기대할수 있다네요ᄒᄉᄒ 게다가 합성착향료나 착색료가 들어있는 게 아니라 천연원료만 사용해서 안심하시구 드실수가 있어용!!!! 요즘같이 더운 날씨때문인지 시원한 음료들이 자꾸 땡기더라구요ᅲ_ᅮ 하지만 이런거 마시다보면 화장실 가기가 힘들어져서 고생했거든요.
