무릎 관절 건강관리 어떻게 하고 계신가요? 저는 최근에 계단을 오르내릴 때마다 무릎통증이 심해져서 병원에 방문했는데 퇴행성 관절염 초기 진단을 받았어요. 그래서 이제부터라도 꾸준히 운동하면서 몸건강 챙기려고 하는데요~ 여러분께도 제가 찾은 좋은 정보 공유할게요!
관절염이란 무엇인가요?
관절염은 뼈와 뼈 사이 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 주로 노화나 비만, 외상 등 다양한 원인으로 인해 발병하는데요, 특히 여성분들은 남성분들보다 근육량이 적고 근력이 약하기 때문에 더욱 주의해야 합니다.
퇴행성 관절염 증상은 어떤것들이 있나요?
가장 대표적인 증상으로는 아침에 일어났을 때 뻣뻣함이 느껴지는 조조강직 현상이 있습니다. 또한 걸을 때 욱신거리는 통증이 동반되고 심한 경우 가만히 있어도 통증이 지속됩니다. 이외에도 붓기, 열감, 부종 등 여러가지 증상이 나타날 수 있으니 참고하세요!
연골 손상 시 치료방법은 없나요?
보통 수술치료보다는 비수술치료를 먼저 시행하게 됩니다. 약물치료, 물리치료, 주사치료 등 보존적 치료를 우선적으로 진행하며 만약 이러한 방법으로도 호전되지 않는다면 인공관절수술을 고려하기도 합니다. 하지만 무조건 수술만이 답은 아니니 너무 걱정하지 마세요!
오늘은 무릎 아플때 하면 좋은 운동들을 소개해드렸는데요, 무리해서 하는 운동 보다는 가벼운 스트레칭 위주로 해주는 것이 좋습니다. 그리고 체중조절 역시 필수라는 점 잊지마세요!
