무릎관절은 우리 몸에서 큰 관절 중 하나로 체중 부하 시 직접적인 충격을 받는 부위이기 때문에 손상되기 쉬워요. 특히나 쪼그려 앉거나 양반다리 자세 등과 같이 무릎 연골에 부담을 주는 자세들을 자주 하게 되면 관절염 발생 위험이 높아지는데요. 최근 들어 젊은 층에서도 퇴행성관절염 환자가 증가하면서 주의가 필요하답니다.
퇴행성관절염이란 무엇인가요?
퇴행성관절염은 노화 및 반복적인 외상, 비만, 유전적 요인 등 다양한 원인에 의해 발병하게 되는데요. 초기에는 단순 근육통처럼 느껴지지만 시간이 지날수록 계단을 오르내릴 때 시큰거리고 붓거나 열감이 느껴지며 심한 경우 다리 모양 변형까지 올 수 있어요. 따라서 증상이 의심된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요.
인공관절 수술하면 끝 아닌가요?
많은 분들이 인공관절 수술 후 다시 원래 상태로 돌아갈 수 없다고 생각하시는데요. 하지만 실제로는 그렇지 않아요. 오히려 기존 자기 관절을 최대한 보존하기 위해 노력해야 하는데요. 이를 위해서는 생활 습관 개선이 필수적이에요. 예를 들어 비만은 정상 체중인 사람보다 약 2배 이상 높은 확률로 관절염을 유발하므로 반드시 식이조절과 운동을 통해 적정 체중을 유지해야 해요. 또한 좌식생활보다는 입식생활을 하는 것이 좋으며 무리한 등산이나 달리기 같은 운동 보다는 수영이나 실내 자전거 타기 등 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 된답니다.
나이가 들수록 더욱 신경 써야 하는 건강관리! 모두 꾸준한 운동과 올바른 식습관으로 미리미리 예방하세요!
